#健康

「幸せな老後」って家族にしろ友人にしろ、なんか人に囲まれていてあははうふふしてそうなイメージがある。なんとこのフワフワしたイメージには裏打ちがある。 80代で心身ともに健康で幸せな人は、50代時によき人間関係に恵まれているという研究結果があるのだ。驚くべきことにコレステロール値よりも人間関係が、健康に影響するのだ。マジで言ってる？まあでも、薄々わかっていたことではあるかもしれない。孤高って、かっこいいじゃん？中二くらいから、憧れてたじゃん？ でも、憧れは憧れだった。一人は普通に寂しかった。 人は

みなさんは週末、何をしていますか？最近はとにかく暑くて、せっかくの週末に何もやる気が起きなかったり、リフレッシュのために出かけてみても逆に疲れてしまったり…そしてやってくる月曜日には、もう一週間乗り切れる自信がなくなってしまう。海外のYouTube動画などで人気の「Sunday Reset Routine」は、準備と体を休めるリラックスタイムをルーティーンとしてまとめたもの。日曜日の1 - 2時間をこのルーティンに充てることで気持ちを切り替えて月曜日を迎えることができるかも？いや、YouTube